Есента несъмнено е един от най-красивите сезони в годината. Настъпването на

Есента несъмнено е един от най-красивите сезони в годината. Настъпването на есента обаче е съпроводено от една заспалост, аргументите за която специалистите са разпознали много ясно. С настъпването на есента човек изпитва мощен спад на силата и се усеща доста изтощен, без сили и с непреодолимо предпочитание да спи с дни.

Една от първите аргументи, заради които човек се усеща изтощен, е съществуването на вируси във въздуха. Тези вируси процъфтяват напролет и есента.

Втората причина е по-късият ден. Есента идва и към този момент не можем да се радваме на дълги слънчеви дни. Липсата на слънчева светлина директно въздейства на силата на тялото и трансформира някои от естествените ритми на тялото.

Храненето също се трансформира с настъпването на есента. Ястията стават по-тежки и човек елементарно се поддава на изкушението от въглехидрати в паста или домашно приготвени ястия.

Храните, богати на захар и въглехидрати, ви вършат сънливи и изчерпват силата. Експертите поучават макар промяната на сезоните да одобряваме повече плодове, зеленчуци, протеини, а също и пълнозърнести храни.

Настъпването на есента е съпроводено с промени в цикъла на съня. Има хора, които спят по-малко, само че със промяната на времето можем да спим и повече. Прекомерният сън, само че и неналичието на сън предизвикват спад в енергийното равнище. Въпреки промяната на сезоните специалистите предлагат 8 часа сън дневно и пробуждане едновременно всеки ден.

При някои хора промяната на сезоните се демонстрира с форма на депресия в резултат на лимитираното излагане на слънчева светлина. Симптомите на този синдром, прочут като " сезонно прочувствено разстройство " са: нервност, високо кръвно налягане, тежест в ръцете и краката.